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pancakes saludables

Pancakes de Fresa 

septiembre 1, 2017

6 pancakes. Ingredientes: 1 T de avena. 1/4 cta de polvo para hornear. 1 plátano chico. 1 huevo. 3 claras de huevo. 5 -8 fresas. 1/4 T de leche vegetal ( utilice de almendra). Instrucciones: Todos los ingredientes a la licuadora, dejando 4 fresas extra para agregar al pancake. En un sartén a temperatura media-alta se agrega la mezcla formando los pancakes. Colocar rebanadas de …

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Pancakes de avena y yogurt griego.

junio 24, 2016

Para 1 persona.  Ingredientes: 1 huevo. 1 plátano. 1 C de yogurt griego. 1/4 T de avena molida ( en licuadora ).  10 blueberries. Instrucciones: Mezclar en una licuadora el huevo, plátano, yogurt y avena molida. Ya mezclados los ingredientes anteriores, agregar las blueberries y licuar de nuevo por unos segundos.  En un sartén, agregar spray para cocinar y agregamos la mezcla formando el pancake. …

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