4-6 personas. Las naranjas abajo mencionadas pueden ser sustituidas por cualquier tipo. Ingredientes: •5T de hojas mixtas ( espinaca, arugula, baby kale). •1 toronja chica en rebanadas. •1 naranja sanguinelli (blood orange) en rebanadas. •1 naranja navelina. (Clementine) en rebanadas. •1/2T de queso feta. •1/4T de pistachios. •1-2T de arándanos secos bajo en azúcar (marca Oscean spray) •3C de edamames. •10-12 hojas de menta. Instrucciones: …
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Coles de Bruselas rostizadas! 4-5 personas. Ingredientes: 3T de col de Bruselas (Brussels sprouts) sin tallo, partidas en 4 cada col, dejando que se deshojen un poco 3 dientes de ajo finamente picado. 2C de romero fresco picado. 4C de aceite de oliva. 1 cta de azúcar de tu elección (utilicé substituto de azúcar, elegí fruto del monje). 3/4cta de sal de mar. 1/4cta de …
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3-4 personas. Ingredientes: 5-6 T de kale picado. Para los garbanzos: 1 lata de garbanzos. 2 C de aceite de oliva. 1/2 cta de comino. 1/2 cta chile en polvo. 1/4 cta de paprika. 1/2 cta de sal de mar. Aderezo: 1/4 T de tahini. 1/4 T de jugo de limón. 1 cta de ralladura de limón. 1 C de miel de abeja. 3 ajos …
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4-5 personas. Ingredientes: 4 manzanas. 1/2T de cranberries secos (utilicé bajos en azúcar marca Ocean spray). 1/2T de nuez picada. 1/2T de queso de cabra. Instrucciones: Utilicé una Spiralizer para hacer los fideos de manzana, pero si no tienes la maquina, simplemente puedes rallar la manzana o coartarla muy finita. Para evitar que la manzana se oxide, la dejé reposando por un minuto en un …
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4-6 personas. Ingredientes: 2-3 lechugas romanas. 2 duraznos partidos de la firma deseada. 1/2T de cranberries (ocean spray). 1/2T de queso parmesano rallado. 1/4T de almendras. 1/3T de perejil finamente picado. 20-30 camarones. 1C de mostaza amarilla. 4-5C de aceite de oliva extra virgen. 2-3C de vinagre balsámico. Condimento de limón y pimienta (lemon pepper). Ajo en polvo. Sal al gusto. Pimienta al gusto. Instrucciones: …
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Ensalada de aguacate.Ingredientes: 3 aguacates partidos en 4 cada uno. 2C de Aceite de oliva extra virgen. 1-2 C de vinagre balsámico. 1/2cta Paprika en polvo. 1/4cta Chile de árbol triturado. 1/4cta de Chile en polvo. Perejil seco triturado. 1cta de ajonjolí negro o blanco. 1cta de ralladura de naranja. 1C de Jugo de naranja. 1cta de jugo de limón. Sal y pimienta al gusto. …
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4-5 personas. Ingredientes: 2T de chícharos (utilicé congelados). 1/2T de almendra en lajas. 1/4T de cebolla morada finamente picada. 3/4T de uvas moradas en rebanadas. 1/2T de arándanos secos ( cranberries). 2-3 rábanos en rebanadas. 1/2T de queso feta. Instrucciones: En un Bowl mezclar todos los ingredientes. Agregar aderezo. Aderezo: 1cta de mostaza Dijon. 1/2cta de ajo molido. 2C de vinagre de manzana. Jugo de …
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4 -6personas personas. Ingredientes: 1/2 libra de ejotes frescos. 3T aproximadamente de papitas cambray partidas a la mitad (petite potato). Aceite de oliva en spray. Ajo en polvo. Pimienta al gusto. Sal al gusto. Instrucciones: Precalentar el horno a 375°. Colocar la verdura en una charola para horno con spray anti adherente o sobre papel para hornear. Rociar sobre las verduras un poco de aceite …
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Ingredientes: 1 Cabeza de coliflor en floretes pequeños. 1T de garbanzos cocidos. 1/4T de cebolla morada en tiras delgaditas. 1/2T de perejil finamente picado. Sal. Pimienta. Instrucciones: En un sartén asar la coliflor con spray para cocinar con un poco de sal y pimienta. Dejar enfriar. En un Bowl mezclar la coliflor asada fría, garbanzos, cebolla, perejil. Agregar aderezo Tahini. Aderezo Tahini. Ingredientes: 1/3T de …
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Amo esta ensalada sobre tostadas, a cucharazos, sobre pollo, pasta, camarones, nooo bueno, la amo! Para 4 personas. Ingredientes: 1 aguacate en cuadritos. 1 cajita de tomate cherry partidos por la mitad. 2T de elote desgranado asado (al carbón pues mejor 😛 si no relax que asadito en sartén es delicioso). 3C de cilantro finamente picado. 1/2C de ralladura de limón 🍋. Instrucciones: Mezclar todos …
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